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Kurkuma-Ingwer-Suppe mit gemischtem Gemüse
TM6

Kurkuma-Ingwer-Suppe mit gemischtem Gemüse

4.4 (16 评分 )

食材

  • 20 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 30 g Schalotten, halbiert
  • 15 g Olivenöl
  • ½ TL Kurkuma, gemahlen
  • 300 g Hähnchenbrust, ohne Haut, ohne Knochen, in Würfeln (ca. 2 cm)
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 800 g Wasser
  • 200 g Möhren, in Scheiben (ca. 5 mm)
  • 100 g Shiitakepilze, frisch, halbiert
    或 100 g Champignons, halbiert
  • 100 g Edamame, TK, aufgetaut
    或 100 g Erbsen, TK, aufgetaut
  • 2 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
  • 10 g Sesamöl, geröstet (可选的)

营养价值
每 1 Portion
热量
958 kJ / 229 kcal
蛋白质
19 g
碳水化合物
11 g
脂肪
12 g
饱和脂肪
2 g
膳食纤维
3.7 g
386 mg

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