难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 450 g brokkolí, skorið í bita
-
450
g ferskar grænar baunir
或 450 g grænar baunir, frosnar - 425 g grænkál, miðtöngull fjarlægður
- 4 msk spirulina duft
- 营养价值
- 每 15 g
- 热量
- 328.5 kJ / 78.5 kcal
- 蛋白质
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
- 脂肪
- 0.9 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 膳食纤维
- 5 g
- 钠
- 60.7 mg
