山藥豆奶蔬菜濃湯
TM31 TM5 TM6

山藥豆奶蔬菜濃湯

4.0 (3 评分 )

食材

  • 250 克 新鮮山藥 ,去皮切塊
  • 2 大匙 橄欖油
  • 250 克 洋蔥 ,切絲
  • 470 克 無糖豆漿
  • 500 克 水
  • 250 克 馬鈴薯 ,切小塊
  • 100 克 紅蘿蔔 ,切小塊
  • 150 克 玉米粒
  • 150 克 高麗菜 ,切小片
  • 1 茶匙 鹽
  • 1 小撮 黑胡椒粉

营养价值
每 1 人份
热量
883 kJ / 211 kcal
蛋白质
5.5 g
碳水化合物
30.5 g
脂肪
8.14 g
膳食纤维
5.36 g

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