难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- spray cu ulei antiaderent
- 30 g semințe de in
- 100 g semințe de dovleac
- 100 g semințe de floarea soarelui
- 45 g semințe de chia
- 45 g semințe de susan
- 70 g merișoare uscate
- 45 g nucă de cocos, fulgi mici, fără adaos de zahăr
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 linguriță pastă de vanilie
- 100 g sirop de arțar
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 656.7 kJ / 157 kcal
- 蛋白质
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 10.9 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 膳食纤维
- 3.4 g
- 钠
- 4.1 mg
替代食谱
显示所有
Cozonac
5小时
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 分钟
Gem de zmeură
45 分钟
Clătite cu ciocolată
35 分钟
Clătite din ricotta și banană cu unt cu fagure de miere
1小时 50 分钟
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10 分钟
Gofre
25 分钟
Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe
无评分
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4小时 15 分钟
Bundt sărat cu cartofi
1h 55 min
Iaurt cu fructe de pădure
无评分
Ouă de Paște vopsite în verde
无评分