难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 55 g fructe goji, plus pentru ornat
- 55 g migdale mărunțite, plus pentru ornat
- 340 g băutură de migdale
- 115 g banană, congelată, tăiată în bucăți
- 115 g iaurt grecesc
- 15 g sirop de arțar
- 2 linguri semințe de chia, plus pentru ornat
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1297.3 kJ / 310.1 kcal
- 蛋白质
- 11.9 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 15.3 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 膳食纤维
- 9.2 g
- 钠
- 156.9 mg
替代食谱
显示所有
Terci de orz
25 min
Clătite americane cu mere
30 分钟
Gofre
25 min
Clătite cu ciocolată
35 min
Suc detoxifiant pentru ficat
5 分钟
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 分钟
Gem de afine
45 min
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15 分钟
Suc verde, cu măr și varză kale
5 分钟
Budincă de ciocolată și chia
8h
Suc jamaican de morcovi
15 分钟
Bucuria citricelor
5 分钟