难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 lingurițe ulei de măsline extravirgin, plus pentru uns
- 1 ou mare (63-73 g)
- 200 g apă, plus pentru fiert covrigii (aprox. 1815 g)
- 115 g lapte integral, împărțit
- 1 ½ linguriță drojdie uscată
-
1
lingură sirop de agave
或 1 lingură sirop de arțar, pur - 225 g făină de ovăz
- 200 g făină de orez, plus pentru presărat
- 85 g făină de tapioca
- 1 linguriță sare
- 1 lingură tărâțe de psyllium
- 1 linguri bicarbonat de sodiu
- 1 lingură semințe de mac
- 1 lingură semințe de susan
- 营养价值
- 每 1 bucată
- 热量
- 1665.3 kJ / 398 kcal
- 蛋白质
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 70 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 膳食纤维
- 6.2 g
- 钠
- 1050.8 mg
替代食谱
显示所有
Pita
2小時
Baghetă
3小时 45 分钟
Pâine de secară cu chimen
18小时 20 分钟
Pâine integrală coaptă la aburi
2小時
Mini Focaccia cu oregano
3h 40 min
Chifle bao cu ciuperci în sos BBQ
1小時 15 分
Rulouri cu stafide sultanine, măr și budincă
2小时 40 分钟
Pâine cu cinci semințe
1小時 50 分
Chifle de pâine Parker
2小时 20 分钟
Choux cu brânză, fără gluten
1小時
Sos Alfredo cu anghinare
45 分
Cook fresh - Ro Team
2小時