难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g de chocolat noir 85% de cacao, détaillé en morceaux
- 4 - 6 dattes medjool dénoyautées et coupées en deux
- 100 g de myrtilles
- 100 g de glaçons (可选的)
-
400
g d'eau de coco
或 400 g d'eau - 1 c. à soupe de graines de lin dorées
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
- 1 c. à café de cannelle en poudre
- 2 - 3 pincée de piment en poudre
- piment séché en flocons, pour la finition (可选的)
- noix de coco râpée, pour la finition (可选的)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1008.1 kJ / 241 kcal
- 蛋白质
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 饱和脂肪
- 5.9 g
- 膳食纤维
- 4.8 g
- 钠
- 112.5 mg
