Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

4.5 285 评分

准备工作 20 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

de gingembre frais
20 g
d'oignon coupé en deux
80 g
de carottes coupées en tronçons
200 g
d'huile d'olive
15 g
de curry en poudre
1 c. à café
d'eau
400 g
de crème de coco
200 g
d'amandes effilées
50 g
de sel
3 pincées
de poivre moulu
3 pincées
de lentilles corail
200 g
de pois chiches en conserve égouttés
150 g
de pousses d'épinards frais
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 258.8 mg

蛋白质 20.1 g

热量 1996 kJ / 477.1 kcal

脂肪 21.8 g

膳食纤维 11.8 g

饱和脂肪 10.6 g

碳水化合物 53.9 g

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