难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g de gingembre frais
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 200 g de carottes, coupées en tronçons
- 15 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de curry en poudre
- 400 g d'eau
- 200 g de crème de coco
- 200 g de lentilles corail
- 3 pincées de sel
- 3 pincées de poivre moulu
- 50 g d'amandes effilées
- 150 g de pois chiches en conserve égouttés
- 50 g de pousses d'épinards frais
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1996 kJ / 477.1 kcal
- 蛋白质
- 20.1 g
- 碳水化合物
- 53.9 g
- 脂肪
- 21.8 g
- 饱和脂肪
- 10.6 g
- 膳食纤维
- 11.8 g
- 钠
- 258.8 mg
替代食谱
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Riz fondant aux légumes
25 分
Gratin de courgettes au curry
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