难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g Mandeln
-
200
g Sonnenblumenkerne
或 200 g Kürbiskerne - 50 g Flohsamenschalen
- 50 g Walnusshälften
- 80 g Chiasamen
- 1 Pck. Backpulver
- 1 TL Salz
- 30 g Kokosöl, flüssig
- 450 g Wasser, warm
- 营养价值
- 每 1 Scheibe
- 热量
- 1219 kJ / 291 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 24 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 9.3 g
- 钠
- 303 mg
替代食谱
显示所有
Würziges Fladenbrot
1小时 40 分钟
Laugen-Schinken-Hörnchen
2小时 15 分钟
Birnen-Nuss-Brot
1小时 15 分钟
Parmesan-Rosmarin-Brötchen
1小时 30 分钟
Vollkorn-Brötchen
2h
Peperoni-Baguettes
1小时 30 分钟
Knoblauch-Faltenbrot
1小时 10 分钟
Gefülltes Brot
1小时 20 分钟
Körner-Sonne mit Gemüse
1小时 10 分钟
Vollkorneck
20小时
Bierbrot
2h
Italienisches Weißbrot
1小时 10 分钟