难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Hamburguesas de quinoa
- 130 g de quinoa en grano
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 80 g de queso gruyère en trozos
- 40 g de harina de garbanzos
- 3 huevos
- 30 g de semillas de chía
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 cucharadas de aceite
Puré de aguacate
- 2 aguacates en trozos, sin piel ni hueso
- 20 g de zumo de lima
- 1 pellizco de sal
Huevos poché
- 200 g de agua
- aceite
- 4 huevos
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2694 kJ / 644 kcal
- 蛋白质
- 26.4 g
- 碳水化合物
- 39.5 g
- 脂肪
- 42.9 g
- 饱和脂肪
- 9.4 g
- 膳食纤维
- 12.6 g
- 钠
- 919.8 mg
替代食谱
显示所有Albóndigas con salsa de tomate y arroz
1小时 15 分钟
Lomo de cerdo asado con manzanas y judías verdes
1小时
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55 分钟
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50 分钟
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 分钟
Pollo al ron cola
45 分钟
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30 分钟
Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
1小时
Mollejas de ternera con cebolletas
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Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 分钟
Cordero confitado con especias navideñas y miel
1小时 45 分钟
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1小时 5 分钟