跳至内容 搜索
Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
无评分
准备工作 35 分钟
总数 24小时 50 分钟
6 porsi
马上体验

食材

  • biji lentil hijau
    300 g
  • air untuk merendam
Falafel
  • bawang bombai cokelat potong bagi dua
    150 g
  • daun-datar peterseli
    15 g
  • daun ketumbar segar
    15 g
  • bubuk jinten putih
    3 sdt
  • bumbu ras el hanout (lihat Tip)
    2 sdt
  • garam
    1 sdt
  • minyak zaitun untuk menggoreng dangkal
    300 g
Sayuran
  • wortel potong-potong
    200 g
  • kol putih potong-potong
    300 g
  • air
    400 g
  • ubi potong dadu (1 cm)
    300 g
  • brokoli dipecah menjadi kuntum kecil
    300 g
Saus dan perakitan
  • yoghurt plain
    200 g
  • madu
    10 g
  • jus lemon
    20 g
  • garam sesuai selera
    2 jumput
  • lada putih bubuk sesuai selera
    2 jumput
  • lokio segar potong-potong
    5 tangkai
  • biji buah delima (opsional)
    1 - 2 sdm
  • bayam muda segar
    30 g

难易度

中级

营养价值 每 1 porsi

钠 497.5 mg
蛋白质 19.1 g
热量 1547.8 kJ / 368.5 kcal
脂肪 9 g
膳食纤维 14.3 g
饱和脂肪 1.9 g
碳水化合物 44.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Oseng brokoli dengan wortel (stir fried broccoli with carrot)

4.9(12)

15 分钟

Terong Balado

5.0(7)

50 分钟

Oseng Sayur Kol

5.0(6)

20 分钟

Oseng Kacang Kecipir dengan Cabai

4.8(5)

15 分钟

Sayur Lodeh

5.0(4)

45 分钟

Tumis Tahu dan Jamur

5.0(2)

25 分钟

Mi Kangkung

5.0(2)

1小时 20 分钟

Sajian isian sayur (Stuffed vegetables)

5.0(2)

1小时 20 分钟

Japchae Vegetarian

5.0(1)

45 分钟

Tahu Renyah khas Korea

5.0(1)

1小时 20 分钟

Buddha's Delight

5.0(1)

55 分钟

"Daging" Suwir Barbekyu

5.0(1)

30 分钟

 显示所有