Couscous tahini bowl
TM6 TM5 TM31

Couscous tahini bowl

(无评分)

食材

kuskus dan sayuran

  • 150 g kuskus
  • 450 g air
  • 2 sdt pasta kaldu sayur (lihat Tip)
  • 100 g ubi bit merah, kupas dan potong dadu (1 cm)
  • 200 g ubi, potong dadu (2 cm)
  • 150 g kuntum brokoli, potong kecil-kecil

Penyusunan dan saus tahini

  • 100 g pasta tahini
  • 20 g jus lemon
  • 10 g minyak wijen
  • ½ sdt biji jinten putih
  • 20 g madu
  • 150 g Greek yoghurt
  • garam, sesuai selera
  • lada hitam bubuk, sesuai selera
  • 1 alpukat, diiris tipis (3 mm)
  • 1 apel (tipe apapun), potong-potong (3 mm)
  • 125 g kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
  • 2 jeruk nipis, potong bagi empat
  • 4 tangkai daun-datar peterseli, daunnya saja, cincang halus
  • 4 sdt biji wijen

营养价值
每 1 porsi
热量
2414 kJ / 574.8 kcal
蛋白质
18.5 g
碳水化合物
56.8 g
脂肪
27 g
饱和脂肪
4.2 g
膳食纤维
16.1 g
1315.3 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有