难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g de cebolla en trozos
- 2 dientes de ajo
- 15 g de aceite de oliva
- 300 g de champiñones frescos laminados
- ¼ de cucharadita de sal
- 100 g de espinacas baby frescas
- 30 g de mantequilla en trozos
- 6 láminas de masa filo
- 60 g de queso feta, desmenuzado
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 394 kJ / 94 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 5.9 g
- 饱和脂肪
- 2.8 g
- 膳食纤维
- 0.9 g
- 钠
- 171.7 mg
替代食谱
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Pan de espelta
2小时 20 分钟
Quiche integral de espinacas y jamón
2小时
Pizza integral con tomate y mozzarella
1小时
Pudin de brócoli
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Pañuelos carbonara
35 分钟
Quiche de espinacas y tomates cherry
1小时 45 分钟
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Quiche con verduras de primavera
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Empanadas chilenas (empanadas de pino)
6小时 50 分钟
Quiche de espárragos blancos con masa filo
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Empanadillas de Lorca
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Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
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