难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
400
g Butternusskürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
或 400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm) - 1 ½ EL Olivenöl
- 2 Prisen Chiliflocken, getrocknet, optional
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 150 g Cheddar, in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)
- 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 15 g Tomatenmark
- 4 Weizentortillas (siehe Tipp)
- 1 Avocado, in Scheiben, zum Garnieren
- 营养价值
- 每 160 g
- 热量
- 1262 kJ / 302 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 16 g
- 饱和脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 6 g
- 钠
- 329 mg
替代食谱
显示所有Cashew-Brokkoli Pasta
45 分钟
Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda
45 分钟
Jägersauce mit Knödel
50 分钟
Blumenkohlgratin
55 min
Gemüserisotto
35 分钟
Kürbis-Linsen-Gemüse mit Apfel
30 分钟
Spinat-Topfen-Nockerl mit Bergkräuterbutter
45 分钟
Babyfreundliches Kokos Dhal
30 分钟
Gemüsecurry
40 分钟
Rucola-Feta-Risotto
40 分钟
Erdäpfelrösti mit Schwammerlsauce
40 分钟
Erbsensuppe mit Nockerl
50 分钟