Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis
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Babyfreundliches Erdäpfel-Spinat-Erbsen-Curry mit Chapatis

4.0 (7 评分 )

食材

Chapatis

  • 250 g Weizenmehl, glatt
  • 170 g Wasser
  • 10 g Öl
  • Pflanzenöl, zum Einfetten

Curry

  • 20 g Rapsöl
  • 150 g Zwiebeln, geviertelt
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 rote Chili, gewaschen, halbiert, entkernt, (optional)
  • 2 TL Kreuzkümmel, ganz
  • 1 - 3 TL Currypulver, nach Geschmack (siehe Tipp)
  • 600 g Erdäpfel, festkochend geschält, in Stücken (3 cm, siehe Tipp)
  • 60 g Tomatenmark
  • 500 g Wasser
  • 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
    或 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröckelt (siehe Tipp)
  • Weizenmehl, zum Bestäuben
  • 180 g Blattspinat, frisch, gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten
  • 100 g grüne Erbsen, tiefgekühlt
  • ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen

营养价值
每 160 Gramm
热量
912 kJ / 216 kcal
蛋白质
6 g
碳水化合物
34 g
脂肪
5 g
饱和脂肪
0 g
膳食纤维
6 g
0 mg

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