Südafrikanisches Bohnen-Chutney

Südafrikanisches Bohnen-Chutney

3.4 5 评分

准备工作 20 分钟

总数 7小时

2 Schraubgläser

食材

Wasser und etwas mehr zum Anmischen
600 g
breite, grüne Bohnen, frisch in Stücken (0,5 cm)
500 g
rote Zwiebeln halbiert
160 g
Knoblauchzehe
1
Curry
2 TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Öl
30 g
Essig
150 g
Zucker
100 g
Salz
1 TL
Speisestärke
1 geh. TL

难易度

中级

营养价值每 1 Schraubglas

钠 1197 mg

蛋白质 6 g

热量 1950 kJ / 466 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 9.5 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 79 g

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