难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g iaurt simplu
- 40 g pâine veche de 1-2 zile (aprox. 1 felie), tăiată bucăți (2 cm)
- 540 g apă
- 4 fire pătrunjel verde, doar funzele
- 2 cepe verzi /șalote, curățate și tăiate bucăți (aprox. 4 cm)
- ½ lămâie, coaja rasă, fără pielițe albe, stoarsă
- 400 g file de pește alb, fără piele, tăiat bucăți (2 cm) (vezi recomandări)
- 1 ou
- 2 prize pudră de chilli
- 1 linguriță sare, plus pentru asezonare
- ½ linguriță piper negru măcinat, plus pentru asezonare
- ulei de măsline extravirgin, pentru formarea bilelor
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 971.5 kJ / 231.3 kcal
- 蛋白质
- 26.3 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 饱和脂肪
- 3.5 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
- 钠
- 1055.9 mg
替代食谱
显示所有
Șalău cu spanac, linguine și Beurre blanc
35 分
Somon cu orez și sos de mărar
40 分
Paella cu chorizo și crevete
45 分
Somon cu portocale și cușcuș din broccoli
25 分
Crevete cu paste și mazăre
40 分
Midii în sos picant de roșii
45 分
Cambulă gătită la aburi, cu sos de roșii
30 分
Crevete cu chilli și usturoi
10 分
Salată cu crevete și legume crocante
40 分
Salată de caracatiță sous-vide
8小时
Saganaki de creveți cu feta
35 分
Pește în sos de curry
35 分