难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 20 g de framboises surgelées
- 250 g de fraises, et quelques-unes en lamelles pour la finition
- 150 g de framboises fraîches, et un peu pour la finition
- 100 g de myrtilles, et un peu pour la finition
- 1 banane, coupée en morceaux
- 110 g de flocons d'avoine, et un peu pour la finition
- 40 g de noix de cajou
- 150 g de yaourt à la grecque
- 20 g de groseilles rouges, et un peu pour la finition
-
35 - 40
g de sirop d'agave
或 30 - 40 g de miel
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 14 g
- 钠
- 29 mg
替代食谱
显示所有
Pain blanc en cocotte
3小时 15 分钟
Petits pains aux noix
4h 30 min
Pain au sarrasin et aux graines
2小时 35 分钟
Briochettes parisiennes
4h 5 min
Boule au cacao
6h 20 min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 分钟
Babka aux myrtilles
4h 50 min
Pain au miel et aux flocons d'avoine
3小时 20 分钟
Smoothie au yaourt grec
5 min
Pancake fluffy
30 分钟
Pancake en verrine, chocolat-banane
35 分钟
Faire sauter 200 g de poires
15 分钟