Frango picante com cuscuz de cenoura

Frango picante com cuscuz de cenoura

4.6 18 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 40 分钟

4 doses

食材

vinagre
20 g
molho de soja
1 c. sopa de
concentrado de tomate
20 g
açúcar
15 g
azeite mais q.b. p/ untar
40 g
cominhos em pó
½ c. chá de
canela em pó
½ c. chá de
gengibre seco em pó
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
sal
2 c. chá de
peitos de frango s/ pele (700 g aprox.)
4
alecrim
2 pés de
água
1000 g
cenoura c/ casca cortada em pedaços (4 cm aprox.) (ver dica)
700 g
cebola
50 g
flocos de malagueta seca
1 c. chá de
alho
1 dente de
cuscuz
300 g
folhas de hortelã picadas
20 g
iogurte c/ 3,5% gordura
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 1635.6 mg

蛋白质 53 g

热量 2943 kJ / 703.4 kcal

脂肪 15.9 g

膳食纤维 9.9 g

饱和脂肪 3.4 g

碳水化合物 84.5 g

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