Bacalhau com espinafres e cenoura e Creme de curgete e cenoura

4.8 605 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 doses

食材

broa de milho partida em pedaços
80 g
azeite
65 g
cebola (aprox. 3-4 cebolas) cortada em metades
400 g
dentes de alho
2
cenoura (aprox. 5 cenouras) cortada em pedaços
300 g
espinafres descongelados
400 g
bacalhau demolhado e desfiado
500 g
curgete (aprox. 2 curgetes médias) cortada em pedaços
550 g
batata frita palha
300 g
leite
1000 g
farinha
100 g
manteiga
30 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
água
400 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 7098.1 mg

蛋白质 67.7 g

热量 3826 kJ / 914.5 kcal

脂肪 40.6 g

膳食纤维 7.2 g

饱和脂肪 9.6 g

碳水化合物 70.8 g

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