难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g broa de milho partida em pedaços
- 65 g azeite
- 400 g cebola (aprox. 3-4 cebolas) cortada em metades
- 2 dentes de alho
- 300 g cenoura (aprox. 5 cenouras) cortada em pedaços
- 400 g espinafres descongelados
- 500 g bacalhau demolhado e desfiado
- 550 g curgete (aprox. 2 curgetes médias) cortada em pedaços
- 300 g batata frita palha
- 1000 g leite
- 100 g farinha
- 30 g manteiga
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 400 g água
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 3826 kJ / 914.5 kcal
- 蛋白质
- 67.7 g
- 碳水化合物
- 70.8 g
- 脂肪
- 40.6 g
- 饱和脂肪
- 9.6 g
- 膳食纤维
- 7.2 g
- 钠
- 7098.1 mg
替代食谱
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Bifes de peru recheados e arroz a vapor
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Crepes com frango
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Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5
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