Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos

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4.8 5 评分

准备工作 25 分钟

总数 50 分钟

4 doses

食材

limão
1
azeite
80 g
molho de soja
50 g
açúcar mascavado
½ c. chá de
lombos de salmão s/ pele (150-180 g cada)
4
chalota cortada em pedaços
100 g
alho
1 dente de
alho-francês apenas a parte branca, cortada em pedaços
100 g
gengibre (可选的) s/ casca
20 - 30 g
aipo cortado em pedaços
100 g
ervilhas descongeladas
350 g
água
450 g
sal
2 c. chá de
brócolos só os floretes
400 g
pimenta
2 pitadas de
natas c/ 35% de gordura
50 - 100 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 2017.1 mg

蛋白质 40.9 g

热量 2967.1 kJ / 709.2 kcal

脂肪 47.9 g

膳食纤维 9.3 g

饱和脂肪 11.8 g

碳水化合物 30.9 g

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