难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 220 g de agua
- 400 g de harina de trigo
- 1 sobre de levadura de panadería deshidratada
- 35 g de aceite de oliva
- 1 ½ cucharadita de sal
- 50 g de cebolla
- 2 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 150 g de pimiento rojo en trozos
- 100 g de setas frescas
- 20 g de tomate concentrado
-
½
cucharadita de salsa harissa
或 ½ cucharadita de salsa Tabasco
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 345 kJ / 82.5 kcal
- 蛋白质
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 14.1 g
- 脂肪
- 1.8 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 膳食纤维
- 1.1 g
- 钠
- 149 mg
替代食谱
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Pan de espelta
2小时 20 分钟
Quiche integral de espinacas y jamón
2小时
Pizza integral con tomate y mozzarella
1小时
Pudin de brócoli
1小时
Pañuelos carbonara
35 分钟
Quiche de espinacas y tomates cherry
1小时 45 分钟
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Quiche con verduras de primavera
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Empanadas chilenas (empanadas de pino)
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Quiche de espárragos blancos con masa filo
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Empanadillas de Lorca
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Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
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