Mangkuk Buddha Falafel Bit Panggang
TM6 TM5

Mangkuk Buddha Falafel Bit Panggang

(无评分)

食材

Bit Falafel

  • 700 g air
  • 450 g ubi bit merah, kupas, potong dadu (2 cm.) (lihat Tip)
  • 110 g bawang bombai merah, potong-potong
  • 2 bawang putih
  • 15 g daun ketumbar segar
  • 1 kaleng kacang arab, dibilas, dikeringkan (sekitar 425 g)
  • 130 g tepung beras cokelat
  • 15 g jus lemon
  • ½ sdt garam
  • ⅛ sdt bubuk jinten putih

Saus Tahini

  • 3 siung bawang putih
  • 15 g daun ketumbar segar
  • 1 lemon, disarankan organik, zested dan simpan 40 g jus lemon
  • ¼ sdt garam
  • 130 g pasta tahini
  • 85 g air

Hummus

  • 2 siung bawang putih
  • 30 g biji rami, tambahkan untuk hiasan
  • ½ sdt garam
  • 1 kaleng kacang arab, dibilas, dikeringkan (sekitar 425 g)
  • 70 g air
  • 55 g pasta tahini
  • 55 g jus lemon
  • 20 g minyak zaitun ekstra virgin
  • 150 g campuran salad dengan selada mesclun
  • 350 g timun, diiris melingkar (1cm)
  • 300 g paprika manis, dihilangkan, dibelah dua
  • 150 g lobak, dipangkas ujungnya, dipotong bagi empat
  • roti pita, potong wedges, untuk disajikan

营养价值
每 1 porsi
热量
2611 kJ / 624 kcal
蛋白质
20 g
碳水化合物
75 g
脂肪
31 g
饱和脂肪
4 g
膳食纤维
17 g
933 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

马上体验

注册我们的30天免费试用会员,探索Cookidoo®的世界,没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有