适用机型
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Magdalenas de chocolate y avena
- 55 g de copos de avena
- 80 g de dátiles sin hueso en mitades
- 180 g de harina de repostería
-
340
g de leche de almendras
或 340 g de leche - 30 g de cacao puro en polvo
- 1 cucharadita de vainilla líquida
-
60
g de aceite de girasol
或 60 g de aceite de coco - ½ cucharadita de polvo de hornear
- ½ cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de vinagre
- 2 pellizcos de sal
- 30 g de azúcar (可选的)
Porridge
- 30 g de dátiles sin hueso en mitades
- 30 g de avellanas tostadas
- 120 g de zanahoria en trozos
-
150
g de leche de almendras
或 150 g de leche - ¼ de cucharadita de canela molida
- ¼ de cucharadita de cardamomo molido (可选的)
- 500 - 600 g de leche de almendras
- 70 - 80 g de copos de avena
- 10 g de semillas de chía
-
30 - 40
g de jarabe de arce (可选的)
或 30 - 40 g de miel (可选的)
Batido de zanahoria y fruta
- 200 g de zanahoria en trozos
- 1 naranja sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 1 manzana (de cualquier tipo) sin semillas, en trozos
- 10 g de copos de avena
- 20 - 30 g de limón sin nada de parte blanca ni semillas, en trozos
- 700 g de agua
- 10 g de jengibre fresco en rodajas finas (可选的)
- ¼ de cucharadita de cúrcuma molida
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 2938.8 kJ / 702.4 kcal
- 蛋白质
- 16.8 g
- 碳水化合物
- 106.9 g
- 脂肪
- 27.5 g
- 饱和脂肪
- 3.6 g
- 膳食纤维
- 17.2 g
- 钠
- 527.8 mg
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