Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango

Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango

3.9 14 评分

准备工作 20 分钟

总数 12小时 50 分钟

4 raciones

食材

de cebolla roja en rodajas de 5 mm
150 g
de azúcar moreno
60 g
de vinagre balsámico
25 g
de agua
60 g
de sal
1 pellizco
de pimienta negra molida
1 pellizco
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
400 g
de zanahoria en rodajas de 5 mm
300 g

Vinagreta y salsa de mango

de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
3 - 4 ramitas
de aceite de oliva
40 g
de agua
40 g
de vinagre
60 g
de miel
25 g
de mostaza
15 g
de sal
½ cucharadita
de pimienta negra molida
½ cucharadita
de mango maduro en trozos de 2-3 cm
300 g
zumo de limón
30 g

Terminación

de lechuga
150 g
yogures griegos
4

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 759.9 mg

蛋白质 17.9 g

热量 1906 kJ / 455 kcal

脂肪 12.7 g

膳食纤维 9.1 g

饱和脂肪 1.7 g

碳水化合物 71.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Revista Thermomix nº 167 35 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate

Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate

45 分钟

Sopa tailandesa de langostinos. Manzanas con especias

Sopa tailandesa de langostinos. Manzanas con especias

1小时 15 分钟

Picantones a la brasa con glaseado agridulce y ensalada Waldorf

Picantones a la brasa con glaseado agridulce y ensalada Waldorf

1小时 5 分钟

Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos

Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos

1小时

Salmón al horno con ensalada de quinoa

Salmón al horno con ensalada de quinoa

50 分钟

Carré de cordero al romero

Carré de cordero al romero

1小时 15 分钟

Shabu shabu (fondue japonesa)

Shabu shabu (fondue japonesa)

30 分钟

Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata

Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata

1小时 30 分钟

Tayín de ternera con arroz especiado y mini pasteles de pistacho

Tayín de ternera con arroz especiado y mini pasteles de pistacho

1小时 30 分钟

Menú para dos: Crema de verduras. Pollo con salsa suprema

Menú para dos: Crema de verduras. Pollo con salsa suprema

45 分钟

Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce

Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce

30 分钟

Menú para dos: Pollo a la provenzal con patatas. Pudin de chocolate

Menú para dos: Pollo a la provenzal con patatas. Pudin de chocolate

40 分钟

显示所有