Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

Brokkoli-Bowl mit Lachs und Tahin-Dressing

4.3 200 评分

准备工作 20 分钟

总数 35 分钟

2 Portionen

食材

Möhren in Stücken
90 g
Wasser
420 g
Eier
2
Brokkoliröschen (4-5 cm)
300 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Lachsfilets, frisch, ohne Haut in Würfeln (3 cm)
150 g
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
3 Prisen
Zitronensaft und etwas mehr zum Würzen
1 EL
rote Paprika
100 g
Babyspinat, frisch
50 g
Joghurt, 0,1% Fett
70 g
Erythrit
1 TL
Tahin
25 g
Sesam (可选的) zum Bestreuen

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 839 mg

蛋白质 31 g

热量 1692 kJ / 404 kcal

脂肪 22 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 5 g

碳水化合物 25 g

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