Zupa rybna z krewetkami i małżami

Zupa rybna z krewetkami i małżami

4.2 35 评分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 porcji

食材

  • wody
    1000 g
  • krewetek surowych, nieobranych
    250 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • ząbki czosnku
    2
  • zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    100 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    100 g
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
    1
  • kolendry, świeżej tylko liście
    6 gałązek
  • przecieru pomidorowego, typu passata
    200 g
  • oliwy z oliwek
    50 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • liść laurowy, suszony
    1
  • ryżu basmati
    60 g
  • małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
    500 g
  • filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
    300 g
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • pieczywo do podania

难易度

中级


营养价值 每 1 porcję

521.2 mg
蛋白质 27.8 g
热量 1238.1 kJ / 295.9 kcal
脂肪 11.7 g
膳食纤维 2.1 g
饱和脂肪 2.1 g
碳水化合物 19.7 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有