难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
300
g Garnelen, roh, geschält, frisch
或 300 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut - 1 Knoblauchzehe
- 4 EL Sojasauce
- 2 EL Öl
- ¼ - ½ TL Chiliflocken
- 1 TL Zitronensaft
- 1200 g Wasser
- 200 g Basmati-Reis
-
100
g grüne Bohnen, frisch, in Stücken (ca. 4 cm)
或 100 g grüne Bohnen, TK, aufgetaut, in Stücken (ca. 4 cm) - 200 g Brokkoliröschen
- 1 rote Paprika, in Streifen (ca. 4 cm x 0,5 cm)
- ½ TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 - 2 TL Curry (siehe Tipp)
- 2 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
- 3 Eier
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1631 kJ / 390 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 12 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 2.7 g
- 钠
- 1672 mg
替代食谱
显示所有Spargel-Lachs-Sauce zu Nudeln
35 分钟
Couscous-Lachs-Bowl
50 分钟
Pfannkuchenröllchen mit Lachs auf Spinat
1h
Bowl mit mariniertem Lachs, Quinoa und schwarzen Bohnen
55 分钟
Lachs mit Kartoffeln, Brokkoli und Dillsauce
1小时 10 分钟
Orzo-Pasta mit Lachs und Spinat
40 分钟
Fischlaibchen
30 分钟
Fischcurry
45 分钟
Lachs im Päckchen
40 分钟
Lachs-Burger
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Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35 分钟
Lachs mit Spargel, Reis und Zitronen-Hollandaise
45 分钟