难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 diente de ajo, pelado (可选的)
- 5 g de hojas de perejil fresco
- 40 g de jugo de limón amarillo
- 60 g de aceite de oliva extra virgen
- ¼ cdita de sal
- ¼ cdita de pimienta negra recién molida
- 4 filetes de pescado, (p. ej. merluza, trucha, lubina, salmón, bacalao, etc.)
- 500 g de agua
- 250 g de papa, en trozos (2-3 cm)
- 150 g de ejotes
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1472.3 kJ / 351.9 kcal
- 蛋白质
- 34.2 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 脂肪
- 17.9 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 239.3 mg
替代食谱
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Ensalada César con kale, arúgula y salmón
45 分
Alambre de pescado
35 分
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 分
Pescado a la veracruzana
30 分
Pay de atún
1小时 40 分钟
Camarones al mojo de ajo
20 分钟
Pulpo en chile morita TM6
1小時 30 分
Pescado empapelado con verduras
1小时 15 分钟
Albóndigas de bonito
45 分
Guiso de pez espada con patatas.
35 分
Taquitos de pescado low carb
50 分钟
Pescado con adobo
1小時