设备与配件
Cassoulet vegetariano con legumbres
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porciones
食材
-
de rama de apio en trozos50 g
-
de zanahoria pelada y en trozos (2-3 cm)80 g
-
de romero fresco sólo las hojas1 ramita
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de cebolla blanca en cuartos120 g
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de aceite de oliva40 g
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de lentejas cocidas y escurridas (ver tip)250 g
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250 g de frijoles negros cocidos, escurridosde frijoles bayos cocidos escurrido250 g
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de agua600 g
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de puré de jitomate20 g
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de concentrado de caldo de verduras en polvo1 cdita
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de sal½ cdita
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de pimienta negra molida3 pizcas
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crutones (可选的) para decorar
-
aceite de oliva para decorar
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vinagre balsámico (可选的) para sazonar
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
364 mg
蛋白质
10.3 g
热量
1011.5 kJ /
241.8 kcal
脂肪
10.8 g
膳食纤维
11.1 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
29.7 g
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