跳至内容 搜索
Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk

Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk
3.3 10 评分
准备工作 25 分钟
总数 45 分钟
2 porsiyon
马上体验

食材

Brokoli kuskus
  • kaju, kavrulmuş, tuzlu
    25 g
  • brokoli çiçeklerine ayrılmış
    300 g
  • tuz
    ¼ tk
Yoğurtlu körili tavuk
  • zencefil, taze kök ince dilimlenmiş
    10 g
  • diş sarımsak
    1
  • soğan ikiye bölünmüş
    60 g
  • chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz
    5 - 15 g
  • sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
    1
  • kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
    1
  • sıvı yağ
    15 g
  • tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)
    250 g
  • köri tozu
    1 tk
  • ev yapımı tavuk bulyon ezmesi
    ½ tk
    ¼ tk tuz
  • yoğurt
    300 g
  • limon suyu damak tadına göre
    5 - 15 g

难易度

初级

营养价值 每 1 porsiyon

蛋白质 46 g
热量 1689 kJ / 400 kcal
脂肪 11 g
膳食纤维 8.3 g
碳水化合物 22 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Thermomix® ile Fit Kal 35 道食谱
土耳其

您可能还喜欢...

显示所有

İzmir Köfte

4.8(1.8K)

1小时 5 分钟

Soğan Dolması

4.9(58)

2小时 30 分钟

Analı Kızlı

4.8(28)

1小时 10 分钟

Sebzeli Kızarmış Tavuk

5.0(8)

1小时 10 分钟

Ekmek Üstü Tavuk Salata

4.8(8)

40 分钟

Hollandez Soslu Bonfile ve Fırınlanmış Sebzeler

4.8(4)

1小时 20 分钟

Rozbif

4.8(4)

5小时 30 分钟

Yavaş Pişirilmiş Mantarlı Dana Sokum

5.0(4)

5小时 20 分钟

Tavuklu Buddha Bowl

5.0(2)

1小时

Tatlı Patates ve Remoulade Soslu Bonfile

5.0(2)

1小时 30 分钟

Ördek Göğsü, Kereviz Püresi ve Kırmızı Lahana Sosu

5.0(1)

1小时 35 分钟

Kırmızı Biber Soslu Tavuk Sarma ( vakumda pişirme)

5.0(1)

2小时 10 分钟

 显示所有