难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 900 g d'eau
- 100 g de graines de sarrasin
- 30 g de flocons d'avoine
- 50 g de graines variées
- 50 g de parmesan, en morceaux
- 100 g de courgettes, en morceaux (2-3 cm)
- 50 g d'oignons, en quartiers
- 1 carotte, en morceaux (2 cm) (± 70 g)
- 1 gousse d'ail
- 3 feuilles de basilic frais
- 2 brins de persil frais, les feuilles uniquement
- 1 - 2 pincées de sel
- ½ c. à café de paprika fumé (可选的)
- 50 g de chapelure
- 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 营养价值
- 每 4 portions
- 热量
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- 蛋白质
- 54 g
- 碳水化合物
- 157 g
- 脂肪
- 94 g
- 饱和脂肪
- 19 g
- 膳食纤维
- 25 g
- 钠
- 1369 mg
替代食谱
显示所有Pâtes aux poireaux et à l'ajvar
30 分钟
Gratin de chou-fleur
55 分钟
Crêpes sucrées ou salées
无评分
Gratin de chou-fleur
55 分钟
Moussaka de lentilles
2小时 20 分钟
'Mac & Cheese' au butternut
45 分钟
Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
1小时 15 分钟
Légumes farcis
1小时 20 分钟
Millet au poulet curry
35 分钟
Curry vert thaï, riz à la citronnelle
1小时 50 分钟
Risotto aux noix et tomates au four
40 分钟
Muffins de spaghetti
55 分钟