Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

14 unidades

食材

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

钠 197.7 mg

蛋白质 2.5 g

热量 460.5 kJ / 110.1 kcal

脂肪 8.1 g

膳食纤维 2.1 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Terra verde, saúde à mesa 71 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Arroz branco

25 分钟

Massa

25 分钟

Arroz persa

30 分钟

Puré de legumes com alecrim

45 分钟

Bulgur

35 分钟

Massa

25 分钟

Magusto

50 分钟

Piza com base de beringela e curgete low carb

1小时 15 分钟

Queijo gratinado com batatas

1小时

Salada de batatinhas novas

35 分钟

Salada com tâmaras e laranja

25 分钟

Bases: Tortilhas integrais e tempero para fajitas

1小时

显示所有