Crumble de amêndoa com legumes

Crumble de amêndoa com legumes

4.0 6 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

6 doses

食材

Manteiga de amêndoa

amêndoa torrada s/ sal (ver dica)
300 g
sal
1 pitada de

Bebida de amêndoa

amêndoa crua
100 g
água
1000 g

Crumble

farinha integral
100 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de

Legumes cozidos e montagem

água
500 g
sal
1 ½ c. chá de
batata p/ cozer c/ casca, cortada em fatias (1 cm aprox.)
600 g
couve-flor só os floretes (3-4 cm aprox.)
500 g
ervilhas descongeladas
500 g
azeite p/ untar
1 c. sopa de
pimenta preta
½ c. chá de
noz-moscada
½ c. chá de

难易度

中级

营养价值每 1 dose

钠 941.7 mg

蛋白质 16.7 g

热量 1775.3 kJ / 424.3 kcal

脂肪 20.5 g

膳食纤维 13.3 g

饱和脂肪 1.8 g

碳水化合物 49.5 g

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