难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g queijo parmesão
- 20 g manteiga, mais q.b. p/ untar
- 200 g abóbora cortada em pedaços pequenos
- 1 c. chá de sal
- 320 g água
- 2 pitada de noz-moscada
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 80 g cogumelos frescos cortados em quartos
- 1 c. chá de vinagre
- 1 c. chá de molho de soja
- 2 folhas de massa fresca (75 g folhas de lasanha aprox., cortadas em 3 partes)
- 150 g leite
- 15 g farinha
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 150 g chuchu cortado em pedaços
- 50 g cebola
- 50 g cenoura
- 50 g curgete
- 80 g feijão-verde cortado em juliana
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 3929 kJ / 940 kcal
- 蛋白质
- 36 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 65 g
- 膳食纤维
- 12 g
替代食谱
显示所有
Caril de lentilhas
1h 30 min
Tofu de coentrada
20 分钟
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 分钟
Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral
3小时 10 分钟
Ovos com molho aurora
1小時 10 分
Arroz de tomate e legumes
1小时 15 分钟
Gratinado de nachos
1小时
Cuscuz mediterrânico
10 min
Quiche de tomate, queijo e manjericão
1小时
Almôndegas de noz
50 分钟
Risoto de limão e rosmaninho com ovo escalfado
45 分
Lasanha caprese
50 分钟