Sauté de champignons

Name: Sauté de champignons
Prep time: 5 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1000 g d'eau; 300 g de champignons frais; 50 g d'huile végétale; 80 g d'échalotes; 25 g de gingembre; 2 gousses d'ail; 40 g de ciboules; 5 - 6 piments rouges séchés; 1 c. à café eau; 1 c. à café fécule de maïs; 1 ½ c. à café de cinq-épices en poudre; 60 g de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari; 40 g de sauce d'huître; 1 - 1 ½ c. à soupe de sucre roux; 1 c. à café de bouillon de légumes en pâte; ½ c. à café de sel; 200 g de riz au jasmin; 100 g de courgette; 1 carotte; 100 g de feuilles de chou chinois; 80 g de germes de soja frais; huile de sésame toasté; graines de sésame

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难易度初级

准备时间 5 分钟

总时间 55 分钟

份量 4 portions

食材

1000 g d'eau
300 g de champignons frais (ex: shiitake, huître royale...), émincés
或 300 g de champignons de Paris frais (ex: shiitake, huître royale...), émincés
50 g d'huile végétale
80 g d'échalotes, coupées en deux
25 g de gingembre, émincé (2 mm)
2 gousses d'ail
40 g de ciboules, ciselées et un peu pour la finition
5 - 6 piments rouges séchés, type oiseau (voir "Conseil(s)")
或 2 - 3 pincées de poivre de Cayenne moulu, type oiseau (voir "Conseil(s)")
1 c. à café eau
1 c. à café fécule de maïs
1 ½ c. à café de cinq-épices en poudre
60 g de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari
或 60 g de sauce de soja légère
40 g de sauce d'huître
1 - 1 ½ c. à soupe de sucre roux
或 1 - 1 ½ c. à soupe de sucre en poudre
1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
或 ½ cube de bouillon de légumes
½ c. à café de sel
200 g de riz au jasmin
100 g de courgette, coupée en lamelles
1 carotte (env. 100 g), taillée en julienne
100 g de feuilles de chou chinois, coupées en lamelles
80 g de mini-épis de maïs en conserve, égouttés (可选的)
80 g de germes de soja frais
huile de sésame toasté, pour la finition
graines de sésame, pour la finition

营养价值: 每 1 portion
热量: 1686.1 kJ / 403 kcal
蛋白质: 10.9 g
碳水化合物: 62.3 g
脂肪: 13.8 g
饱和脂肪: 1.1 g
膳食纤维: 4.9 g
钠: 1161.3 mg