设备与配件
Brunch scandinave
准备工作 35 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 portions
食材
Le pain croustillant
-
50 g de graines de potiron
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100 g de farine de seigle
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100 g de flocons d'avoine, fins
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50 g de graines de lin
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50 g de graines de sésame
-
50 g de graines de tournesol
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1 c. à café de sel
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150 g d'eau tiède
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50 g d'huile d'olive
Le puuro
-
40 g de fruits à coque variés et entiers (noix de cajou, amandes ou arachides)
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350 g d'eau
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100 g de lait
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40 g de flocons d'avoine, fins
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20 g de son d'avoine
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10 g de sucre en poudre
-
2 pincées de sel
-
beurre pour le moule
La garnitures
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100 g de baies fraîches variées (myrtilles, fraises ou framboises)
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1600 g d'eau
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15 g de vinaigre blanc
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4 œufs
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15 g d'aneth frais
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30 g d'échalotes
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½ c. à café de sel
-
3 pincées de poivre moulu
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20 g d'huile d'olive
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1 gousse d'ail
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2 c. à soupe de miel
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250 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées déveinées et essuyées avec du papier absorbant
L'assemblage
-
100 g d'avocats coupés en tranches
-
50 g de radis roses coupés en rondelles
-
50 g de pousses d'épinards frais
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20 g de mélange de jeunes pousses de salade
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
948.8 mg
蛋白质
25.8 g
热量
2686.8 kJ /
642.2 kcal
脂肪
39.6 g
膳食纤维
12.3 g
饱和脂肪
6.1 g
碳水化合物
53.5 g
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