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Vegetarisch Medaillons
无评分
准备工作 35 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 porties
马上体验

食材

  • water
    900 g
  • boekweitkorrels
    100 g
  • havervlokken
    30 g
  • gemengde zaden
    50 g
  • Parmezaanse kaas in stukken
    50 g
  • courgettes in stukken (2-3 cm)
    100 g
  • uien in vieren gesneden
    50 g
  • wortel in stukken (2 cm) (± 70 g)
    1
  • teentje knoflook
    1
  • verse basilicumbladeren
    3
  • verse peterselie enkel de bladeren
    2 takjes
  • zout
    1 - 2 snuifjes
  • gerookte paprikapoeder (可选的)
    ½ tl
  • paneermeel
    50 g
  • zonnebloemolie
    3 - 4 el

难易度

初级

营养价值 每 4 porties

钠 1369 mg
蛋白质 54 g
热量 6819.9 kJ / 1630 kcal
脂肪 94 g
膳食纤维 25 g
饱和脂肪 19 g
碳水化合物 157 g

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