设备与配件
Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
1 beker
食材
-
knoflookteentje1
-
ui in vieren50 g
-
rijpe tomaat gewassen, in vieren40 g
-
rode split linzen grondig afgespoeld, uitgelekt75 g
-
kokosmelk, uit blik100 g
-
gedroogde gemalen kurkuma¼ tl
-
gemalen komijn¼ tl
-
gedroogde gemalen gember¼ tl
-
gedroogde chilivlokken¼ tl
-
1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l), verkruimeld (zie tip)groentebouillonpasta (zie tip)1 tl
-
water75 g
-
citroensap1 tl
-
verse jonge spinazie gewassen, in kleinere stukken gesneden35 g
难易度
初级
营养价值 每 140 g
钠
0.1 mg
蛋白质
7.5 g
热量
713 kJ /
170 kcal
脂肪
7.1 g
膳食纤维
2.6 g
饱和脂肪
5.9 g
碳水化合物
18 g
您可能还喜欢...
显示所有Bloemkool met kaas
55 min
Risottata mafaldine met romige champignon- en tomatensaus
30 min
Tikka Masala van Bloemkool
30 min
Soja-bolognese met courgette noedels
50 min
Stevige linzenchili
50 min
Tacos van bloemkool met chipotle saus
3 h 45 min
Tajine met Bulgur, Groenten en Kikkererwten
50 min
Mediterrane groentepasta
30 min
Omelet van eiwit
35 min
Soba noodle mee goreng
40 min
Groenteflan
1 h 35 min
Toast Champignon met Miso en Tahini Yogurt
45 min