难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 克 原味开心果果仁
- 50 克 松仁
- 90 克 白芝麻 （见要诀）
- 70 克 荞麦
- ½ 茶匙 孜然籽
- 2 茶匙 肉桂粉
- ½ 茶匙 豆蔻粉
- ½ 茶匙 丁香粉
- 1 汤匙 红糖 （见要诀）
- 营养价值
- 每 300 克
- 热量
- 7216 kJ / 1718 kcal
- 蛋白质
- 51 g
- 碳水化合物
- 81.2 g
- 脂肪
- 127.46 g
- 饱和脂肪
- 13.8 g
- 膳食纤维
- 29.56 g
- 钠
- 37.3 mg
