难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 天然油(蔬菜油) ，涂抹用
- 300 克 牛奶
- 2 ¼ 茶匙 吉利丁粉
- 300 克 椰子酸奶
- 2 茶匙 抹茶粉 （见要诀）
- 60 克 纯枫糖浆
- 1 茶匙 香草酱
- 黑芝麻 ，装饰用（可省略）
- 白芝麻 ，装饰用（可省略）
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 835.7 kJ / 198.8 kcal
- 蛋白质
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 11.6 g
- 脂肪
- 15.2 g
- 饱和脂肪
- 12.6 g
- 膳食纤维
- 1 g
- 钠
- 27.7 mg
