Möhrensuppe mit Zimt

Möhrensuppe mit Zimt

3.8 135 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen

食材

  • Mandeln
    50 g
    50 g Rauchmandeln
  • Knoblauchzehe
    1
  • Joghurt, 3,5% Fett
    150 g
  • Salz
    1 ½ TL
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    5 - 10 g
  • Zwiebel halbiert
    1
  • Möhren in Stücken
    800 g
  • Öl
    10 g
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Koriander, gemahlen
    1 TL
  • Zimtstange
    ½
  • Orange, unbehandelt 1 TL Schale fein abgerieben und Saft ausgepresst
    ½
  • Wasser
    750 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Koriander, frisch zum Garnieren

难易度

初级


营养价值 每 1 Portion

457 mg
蛋白质 6 g
热量 910 kJ / 217 kcal
脂肪 11 g
膳食纤维 8.1 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 28 g

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