Gunkan - maki de quinoa con tiradito de lubina (Cocción de arroz)

Gunkan - maki de quinoa con tiradito de lubina (Cocción de arroz)

4.5 4 评分

准备工作 45 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 raciones

食材

200 g de filetes de lubina sin piel ni espinas
1 diente de ajo
1 trozo de jengibre fresco de 2 cm
3 - 4 ramitas cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
30 g de cebolla roja (y algo más para decorar)
4 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
30 g de aceite
40 g de zumo de lima
50 g de vinagre de arroz
30 g de azúcar
200 g de quinoa en grano
1 trozo de alga kombu (可选的) de 2x2 cm
500 g de agua
1 aguacate en bastones de 4x1 cm
3 - 4 láminas de alga nori
1 cucharadita de wasabi en pasta

难易度

中级

营养价值每 1 ración

钠 196.2 mg

蛋白质 17.8 g

热量 1700 kJ / 406 kcal

脂肪 19 g

膳食纤维 7.2 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 42.9 g

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