难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Masa
- 180 g de agua
- 90 g de aceite vegetal
- 1 cdita de concentrado de caldo de verduras en polvo
- 1 cdita de polvo para hornear
- 400 g de harina de trigo
Relleno
- 100 g de queso parmesano, en trozos
- 1 huevo
- 250 g de queso feta
- 300 g de espinaca, lavada y desinfectada
- 1 cdita de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
Montaje
- 1 huevo, batido, para barnizar
- 1 clara de huevo
- queso parmesano, rallado, para espolvorear
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 525.8 kJ / 125.7 kcal
- 蛋白质
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 11.9 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 膳食纤维
- 0.6 g
- 钠
- 242 mg
替代食谱
显示所有Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 分钟
Pechugas gratinadas de pollo en salsa de chipotle
1小时
Pollo entero a la cerveza
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Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6
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40 分钟
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Tinga de pollo en salsa verde, verduras y bizcocho de chocolate al vapor TM6
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