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4-Korn-Minis

4-Korn-Minis
4.2 259 评分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
8 Stück
马上体验

食材

  • Öl und etwas mehr zum Einfetten
    20 g
  • Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Ausstreuen und Bearbeiten
    350 g
  • Sonnenblumenkerne
    2 EL
  • Leinsamen
    2 EL
  • Mohn
    2 EL
    2 EL Sesam
  • Kürbiskerne
    2 EL
  • Backpulver
    2 TL
  • Griechischer Joghurt (10% Fett)
    300 g
    300 g Magerquark
  • Ei
    1
  • Salz
    1 TL

难易度

中级

营养价值 每 1 Stück

钠 412 mg
蛋白质 11 g
热量 1053 kJ / 252 kcal
脂肪 9 g
膳食纤维 6 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 34 g

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德国

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