难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Coconut quinoa
- 160 g white quinoa
- 4 pitted Medjool dates
- 1 tsp vanilla bean paste
- ½ tsp ground cinnamon
- 600 g canned coconut milk
- 150 g fresh mango cheeks, diced
Sticky mango
- 60 g coconut sugar
- 4 fresh mango cheeks
- 1 lime, juice only
- 80 g canned coconut milk
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2539.7 kJ / 604.7 kcal
- 蛋白质
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 80.5 g
- 脂肪
- 28.5 g
- 饱和脂肪
- 21.6 g
- 膳食纤维
- 4.7 g
- 钠
- 84.8 mg
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