Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

4.8 537 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

Pesto di pomodori secchi

di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
40 g
di mandorle pelate
30 g
di pomodori secchi
80 g
di basilico fresco le foglie lavate e asciugate
40 g
spicchio di aglio (可选的) senz'anima
¼
di capperi sotto sale sciacquati
10 g
olio extravergine di oliva
60 g
di pepe nero macinato
1 pizzico

Farro perlato

di farro perlato
300 g
olio extravergine di oliva
20 g
di sale
1 cucchiaino raso
di acqua
550 g
di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 627.1 mg

蛋白质 32.1 g

热量 2783.8 kJ / 665.3 kcal

脂肪 34.6 g

膳食纤维 8.7 g

饱和脂肪 6.5 g

碳水化合物 60.1 g

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