Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)

4.8 550 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

Pesto di pomodori secchi

40 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
30 g di mandorle pelate
80 g di pomodori secchi
40 g di basilico fresco le foglie lavate e asciugate
¼ spicchio di aglio (可选的) senz'anima
10 g di capperi sotto sale sciacquati
60 g olio extravergine di oliva
1 pizzico di pepe nero macinato

Farro perlato

300 g di farro perlato
20 g olio extravergine di oliva
1 cucchiaino raso di sale
550 g di acqua
200 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 627.1 mg

蛋白质 32.1 g

热量 2783.8 kJ / 665.3 kcal

脂肪 34.6 g

膳食纤维 8.7 g

饱和脂肪 6.5 g

碳水化合物 60.1 g

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