难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g queijo emmental
- 1000 g batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada às rodelas (0,5 cm aprox.)
- 350 g leite
- 2 c. chá de sal
- 30 g manteiga à temperatura ambiente
- 1 - 2 pitadas de noz-moscada (可选的)
- 5 ovos
- 60 g mistura de sementes
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 184 kJ / 44 kcal
- 蛋白质
- 1.7 g
- 碳水化合物
- 4.5 g
- 脂肪
- 2.3 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 膳食纤维
- 0.6 g
- 钠
- 83.2 mg
替代食谱
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Salada de cenoura e maçã espiralizadas com feta e frutos secos - TM5
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