设备与配件
焗烤鱈魚
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
6 人份
食材
麵包屑
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乾硬的隔夜麵包 切成小塊50 克
鱈魚
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隔夜麵包 切小塊100 克
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牛奶100 克
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橄欖油50 克
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洋蔥 對切200 克
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蒜頭2 粒
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紅蘿蔔 切小塊300 克
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鹽漬鱈魚,預先浸泡去除鹽份 剝碎400 克
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鹽1 小撮
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胡椒粉1 小撮
白醬
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牛奶300 克
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麵粉60 克
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無鹽奶油30 克
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鹽½ 茶匙
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胡椒粉1 小撮
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豆蔻粉1 小撮
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鮮奶油200 克
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
蛋白质
19 g
热量
1761 kJ /
421 kcal
脂肪
26 g
膳食纤维
3 g
碳水化合物
29 g