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綠花椰菜堅果沙拉
5.0 4 评分
准备工作 10 分钟
总数 10 分钟
6 人份
马上体验

食材

  • 青花菜 ，洗淨取小朵
    300 克
  • 紅甜椒 (約150克)，洗淨去籽，切塊 (約 3-4 公分)
    1 顆
  • 蘋果，任一種類 (約100克)，洗淨切四等分
    1 顆
  • 松子
    30 克
    30 克 葵花籽
  • 橄欖油
    25 克
  • 水果醋
    15 克
    15 克 白巴薩米克醋
  • 蜂蜜
    1 茶匙
  • 黃芥末
    1 ½ 茶匙
  • 鹽
    1 茶匙
    1 茶匙 香料鹽
  • 黑胡椒粉
    ½ 茶匙

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

蛋白质 4 g
热量 449 kJ / 107 kcal
脂肪 7 g
膳食纤维 3.1 g
碳水化合物 7 g

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